Protocoles Mental Serein.fr®

Libérer le mental, apaiser le corps, retrouver la stabilité intérieure.

CONSCIENCE

La transformation commence quand nous cessons de fuir ce que nous ressentons et que nous apprenons à regarder avec lucidité ce qui est là. 

ACCEPTATION

Accepter, ce n’est pas se résigner, c’est ouvrir un espace intérieur où la paix peut enfin respirer. 

RESPONSABILITE

Redevenir responsable, c’est reprendre le gouvernail de sa vie, non pour tout contrôler, mais pour choisir en conscience la direction du cœur.

Protocole Mental Serein.fr®

Reprogrammer le mental : de la peur au bonheur retrouvé

Protocole “Libérer la Peur et Retrouver la Sérénité Intérieure”

Une approche Mental Serein – entre neurosciences, émotions et conscience

Ce protocole repose sur une vérité simple et puissante : ce n’est pas notre raison qui décide, mais notre cerveau émotionnel et reptilien.
Lorsque la peur prend le dessus, ce n’est pas un manque de volonté — c’est le système nerveux qui cherche à nous protéger. Malheureusement, il le fait parfois de façon excessive, en nous enfermant dans l’alerte permanente, l’anticipation du pire, ou l’impossibilité d’agir.

Grâce à une approche issue des neurosciences et de la conscience émotionnelle, ce protocole permet de rétablir l’équilibre entre les trois niveaux du cerveau : instinctif, émotionnel et rationnel.
En séance, nous identifions les déclencheurs inconscients de la peur, puis nous guidons le cerveau vers de nouvelles connexions internes de sécurité et de stabilité.

🔹 Le cerveau reptilien retrouve son rôle naturel : veiller à ta survie, sans dominer ton quotidien.
🔹 Le cerveau émotionnel se remet à circuler librement, permettant la paix intérieure.
🔹 Le cortex, siège de la raison, peut enfin redevenir décisionnaire.

C’est un processus profond mais doux, qui redonne au corps et à l’esprit le droit de se détendre sans danger.
Tu redeviens acteur de ton monde intérieur, capable de ressentir sans être submergé, et de choisir sans être paralysé.

Objectif du protocole

  • Libérer la charge émotionnelle liée à la peur, à l’anxiété ou à l’insécurité.

  • Retrouver la stabilité intérieure et la confiance en soi.

  • Reconnecter le mental et le corps autour d’un sentiment de sécurité durable.

  • Ramener ton système nerveux dans son état naturel : le calme lucide.

 “Quand le cerveau cesse de lutter, l’esprit peut enfin s’épanouir.”

Tarif et modalités

  • Protocole complet : 6 séances personnalisées – 660 €

  • Paiement possible en 2 ou 3 fois sans frais

  • Séances disponibles en présentiel à La Ciotat par séance ou à distance (visioconférence)

Première séance offerte

Parce qu’avant tout accompagnement, il est essentiel de faire connaissance et de comprendre ton besoin,
ta première séance d’échange.

1ère séance offerte

Protocole Mental Serein.fr®

Anti Burn-Out Redescendre avant qu’il ne soit trop tard

 

Protocole “Anti Burn-Out – Redescendre avant qu’il ne soit trop tard”

Une approche Mental Serein – entre neurosciences, émotions et conscience

 

Ce protocole s’adresse à celles et ceux qui sentent qu’ils tirent trop sur la corde,
que le corps fatigue, que la tête ne s’arrête plus,
et que la flamme intérieure commence doucement à vaciller.

Le burn-out n’est pas une faiblesse.
Il n’arrive pas parce qu’on a mal fait ou pas assez fait —
il arrive parce qu’on a trop donné, trop voulu bien faire, trop tenu.

Le corps finit par dire ce que le mental refusait d’entendre :
“Il est temps de respirer.”

Ce protocole ne s’adresse pas à ceux qui sont déjà à terre,
mais à ceux qui veulent ralentir avant que le corps n’impose l’arrêt.
Il t’aide à comprendre ce qui se joue dans ton cerveau,
à ramener ton système nerveux vers la sécurité,
et à retrouver ton énergie sans t’épuiser à nouveau.

L’approche neuroscientifique

  • Le cerveau reptilien, en mode “alerte”, apprend à se calmer et à faire confiance.

  • Le cerveau émotionnel relâche le besoin de tout contrôler ou de tout réussir.

  • Le cortex préfrontal, siège de la lucidité et de la clarté, retrouve sa place de chef d’orchestre.

Quand ces trois niveaux coopèrent à nouveau,
la fatigue laisse place à la présence,
et la tension à la clarté.

Les objectifs du protocole

  • Identifier les signaux précoces d’épuisement avant la rupture.

  • Apprendre à redescendre sans culpabilité.

  • Restaurer un rythme interne stable et nourrissant.

  • Retrouver le plaisir, la légèreté et la joie d’être soi.

  • Créer une relation plus apaisée au travail, aux autres et à soi-même.

“Tu n’as pas besoin de t’arrêter pour t’effondrer.
Tu peux t’arrêter pour respirer.”

Tarif et modalités

Protocole complet : 6 séances personnalisées – 660 €
Paiement possible en 2 ou 3 fois sans frais

🕊️ Séances disponibles :

  • En présentiel à La Ciotat

  • Ou à distance (visioconférence)

Première séance offerte

Un moment d’écoute et d’évaluation pour faire le point sur ta fatigue mentale, émotionnelle et physique,
et définir ensemble le chemin pour prévenir le burn-out avant qu’il ne s’impose.

Réserve ta première séance offerte.

1ère séance offerte

Réconcilier son Histoire Familiale.

Retrouver son Élan de Vie.

 

🌿 Constellations Familiales – Atelier du Dimanche 1er Mars 2026

La Ciotat – 9h à 17h
85 € pour consteller – 20 € pour représenter
Repas partagé

✨ Une approche entre systémie, émotions et conscience

Avant même de choisir, d’aimer ou d’agir, nous appartenons à un système familial.
Un système qui façonne nos valeurs, nos croyances, nos pensées, nos émotions… et parfois même nos souffrances.

Sans le savoir, nous portons :

  • des loyautés invisibles,

  • des émotions bloquées,

  • des histoires inachevées,

  • des douleurs anciennes transmises à travers les générations.

Ces mémoires peuvent se manifester par :

  • des blocages récurrents,

  • de la culpabilité,

  • des schémas répétitifs,

  • un sentiment d’injustice ou d’impuissance,

  • ou encore la sensation mystérieuse de “porter quelque chose”.

Le travail en constellation familiale permet de voir, ressentir, libérer.
C’est une méthode douce et profonde pour apaiser l’intérieur et remettre de l’ordre dans ce qui a été déséquilibré.

La vie est un fleuve qui ne cesse jamais de couler.
Quand nous cessons de lutter contre ce flux,
alors chacun peut reprendre sa juste place,
et la vie recommence à circuler librement en nous.

🌱 Deux façons de participer

🔶 1. Faire sa constellation – 85 €

Tu viens poser un thème personnel :

  • une relation difficile,

  • un blocage émotionnel,

  • un schéma familial répétitif,

  • une fatigue profonde,

  • une peur,

  • ou tout sujet qui revient encore et encore.

Le groupe représente symboliquement ton système.
Ce qui se révèle sous tes yeux agit en profondeur, là où le mental ne peut pas aller.

C’est un moment puissant, parfois bouleversant, toujours libérateur.

🔷 2. Être représentant – 20 €

Tu ne viens pas poser ton sujet, mais tu participes au champ collectif.

Tu peux incarner :

  • un parent,

  • un enfant,

  • une émotion,

  • une ressource,

  • ou une partie du système visible ou invisible.

Être représentant, c’est découvrir que ce que tu ressens dans le rôle parle aussi de toi.
Chaque représentation apporte une compréhension, un apaisement, une ouverture.

C’est contribuer à la guérison du groupe… tout en avançant intérieurement.

🌟 Les bénéfices d’une constellation familiale

✔ Comprendre les dynamiques inconscientes de ton système familial
✔ Libérer les loyautés et émotions qui ne t’appartiennent pas
✔ Retrouver ta juste place et la force de ton histoire
✔ Laisser l’amour et la vie circuler à nouveau
✔ Sentir l’apaisement profond d’un mouvement enfin rétabli

Quand chacun reprend sa place, la paix revient d’elle-même.

Prochaine date : Dimanche 1er mars 2026 – La Ciotat

Horaires : 9h à 17h
Repas partagé : chacun apporte un plat simple

Places limitées à 12 participants pour préserver la profondeur du travail.

Tarifs

  • Faire sa constellation : 85 €

  • Être représentant : 20 €

📞 Réservation

Pour réserver ta place :
Frédéric Revollon
📞 06 61 62 13 82
📧 lesconstellationsdelolivier@gmail.com

Inscription

Comprendre le stress pour mieux vivre son travail.

“Comprendre le stress et les trois cerveaux.”

Le stress fait désormais partie du quotidien professionnel. Entre réunions, mails, objectifs et imprévus, il devient parfois difficile de garder la clarté et la sérénité nécessaires pour bien vivre son activité.
Pourtant, le stress n’est pas un ennemi : c’est un signal. Le comprendre, c’est déjà commencer à le transformer.

J’interviens en entreprise pour aider les équipes à comprendre les mécanismes du stress, à éviter les pièges du stress imaginaire, et à acquérir des outils simples et concrets.

L’objectif : permettre à chacun de mieux vivre son rapport au travail, individuellement et collectivement.

Au programme :

  • Identifier le rôle des 3 cerveaux et le “bug” du stress ;

  • Différencier le danger réel du danger imaginé ;

  • Découvrir des leviers d’apaisement concrets : respiration, observation, mouvement et délai émotionnel.

Cette intervention offre un espace d’apprentissage bienveillant et pragmatique, où chaque participant repart avec des outils applicables immédiatement pour retrouver équilibre, calme et lucidité dans son quotidien professionnel.

Formé par Dorian Martinez, psychologue du sport et président de Devenir Meilleur, j’accompagne les équipes vers plus de clarté intérieure et d’efficacité sereine.

📩 Renseignements et devis réalisés sur demande.
Frédéric Revollon – Mental Serein.fr®
Le bonheur naît dans l’équilibre.

Renseignement

Se libérer durablement de ses phobies

Retrouver la paix intérieure en quelques séances

Certaines peurs nous dépassent.
Une araignée, un avion, le vide, un ascenseur, la foule… et le corps se met à réagir tout seul.
Le cœur s’emballe, la respiration se bloque, les mains tremblent.
On sait bien que c’est irrationnel — mais impossible de se raisonner.

Ces réactions ne relèvent pas d’un manque de courage ou de volonté.
Elles sont le résultat d’un mécanisme émotionnel automatique, ancré dans la mémoire du corps.
Mon rôle est de vous accompagner pour désactiver cette réaction, en profondeur et en douceur.

Un accompagnement personnalisé

Chaque séance est un espace d’écoute et de libération, conçu pour vous permettre de retrouver votre calme naturel face à la situation qui déclenche votre peur.
Je vous guide pas à pas dans un processus corporel simple, sans revivre le passé ni forcer quoi que ce soit.

Cet accompagnement s’adresse à toute personne souhaitant se libérer de :

  • la peur des araignées ou des insectes,

  • la peur de l’avion, du vide, ou de l’eau,

  • la peur de conduire, des espaces clos, ou de parler en public.

Des résultats rapides et durables

En moyenne, deux à trois séances suffisent pour une réduction nette, voire la disparition complète de la phobie.
Le corps retrouve son équilibre, et ce qui provoquait autrefois la panique devient simplement neutre.
Une sensation de liberté, de calme et de confiance s’installe naturellement.

Tarifs

  • Séance individuelle : 110 €

  • Forfait 3 séances : 290 €

Chaque séance dure environ 1 h 15, et se déroule en présentiel à La Ciotat ou en visio selon votre préférence.

Retrouver sa liberté intérieure

Se libérer d’une phobie, c’est bien plus qu’apaiser une peur.
C’est reprendre le pouvoir sur soi, retrouver la paix dans le corps et la clarté dans l’esprit.
C’est offrir à votre vie une nouvelle respiration.

1ère séance offerte

Pour les clubs, les sportifs et les entraîneurs qui veulent performer autrement

La performance n’est pas une question de volonté.
C’est une question d’équilibre.
Quand le mental s’apaise, le corps retrouve son intelligence naturelle, le collectif sa cohésion, et la victoire redevient une conséquence, pas une obsession.

C’est l’esprit de Mental Serein.fr® : une méthode simple, concrète, humaine, pour faire de la sérénité un véritable levier de performance.

Pour les clubs : renforcer le collectif sans perdre l’humain

Dans un club, tout bouge sans cesse : les résultats, les attentes, les tensions, les blessures, les émotions…
Et parfois, ce n’est pas la tactique qui bloque, mais le mental du groupe.

Mon accompagnement aide les équipes à :

  • Transformer la pression en énergie de cohésion.

  • Créer une culture commune où chacun trouve sa place.

  • Gérer les émotions fortes (colère, frustration, peur, découragement).

  • Retrouver la flamme collective — ce plaisir simple de jouer, ensemble.

Chaque club a son histoire, ses blessures, ses forces.
C’est pourquoi la méthode Mental Serein.fr® s’adapte à votre réalité, sans modèle figé.

Pour les sportifs : libérer le potentiel sans se perdre dans la tête

Un sportif n’échoue jamais par manque de talent, mais souvent par excès de tension.
La peur de mal faire, le besoin de prouver, la fatigue mentale…
Tout cela consomme de l’énergie et coupe du plaisir du jeu.

L’accompagnement individuel Mental Serein.fr® aide à :

  • Revenir dans le corps, dans le présent.

  • Retrouver le calme intérieur avant la performance.

  • Sortir du mental qui force, pour retrouver l’élan naturel.

  • Transformer les doutes en leviers d’évolution.

C’est un travail d’alignement : quand le mental, le corps et le cœur regardent dans la même direction, le sportif devient fluide, précis et confiant.

Pour les entraîneurs : accompagner sans s’épuiser

On parle fréquemment de la pression sur les joueurs, rarement de celle qui pèse sur les entraîneurs.
Pourtant, porter un groupe, gérer les egos, les résultats et la communication, demande une énergie immense.

C’est pourquoi j’accompagne aussi les coachs et dirigeants à :

  • Retrouver de la clarté mentale dans la prise de décision.

  • Distinguer l’exigence juste du perfectionnisme épuisant.

  • Préserver leur énergie et leur équilibre personnel.

  • Redonner du sens à leur rôle de guide.

Un entraîneur serein, c’est un groupe stable.
Et un groupe stable, c’est un club qui avance.

Tarifs et modalités

Chaque accompagnement est personnalisé.
Les besoins d’un club, d’un staff ou d’un sportif ne se ressemblent jamais.

👉 Les tarifs sont donc adaptés à la taille du club, au nombre de séances et au type d’accompagnement (collectif ou individuel).
L’objectif n’est pas de “vendre des séances”, mais de créer un vrai partenariat humain.

Chaque projet commence par une séance découverte offerte pour définir ensemble la meilleure formule.

📞 Contact

📧 mental.serein@gmail.com ou directement par téléphone  au 06 61 62 13 82

1ère séance offerte