Frédéric Revollon

Préparateur mental en performance durable, libérer l'être pour libérer la performance.

J’accompagne celles et ceux qui veulent alléger leur charge mentale, retrouver l’équilibre intérieur et performer avec fluidité et plaisir. Parce que toute performance durable naît d’un Être pacifié.

« La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. » – Albert Einstein

Ma méthode

Les 3 Clés pour redevenir créateur de sa vie

(Plutôt que victime de son passé)

1. 🧠 La Conscience

« Ce que je ne vois pas me gouverne. »

  • C’est le premier pas vers la liberté intérieure.

  • Elle révèle ce qui se rejoue en boucle : blessures, schémas, loyautés.

  • Prendre conscience, c’est sortir du pilote automatique.

🎯 Sans conscience, on répète. Avec conscience, on choisit.

2. 💛 L’Acceptation

« Ce que je refuse persiste. Ce que j’accueille se transforme. »

  • Accepter, ce n’est ni renoncer ni cautionner.

  • C’est dire un oui apaisé à ce qui a été pour arrêter de se battre contre le passé.

  • Elle ouvre la voie du changement réel.

🎯 L’acceptation libère l’énergie emprisonnée dans le déni.

3. 🔥 La Responsabilité

« Ce n’est pas ma faute, mais c’est mon chemin. »

  • C’est passer de la plainte à la puissance.

  • Ce n’est plus “à cause de” mais “grâce à” que j’avance.

  • Elle transforme la douleur en pouvoir d’action.

🎯 La responsabilité, c’est le pouvoir de choisir sa réponse à ce qui a été.

✨ À retenir en une phrase

Conscience, Acceptation, Responsabilité :
le triptyque libérateur pour guérir le passé, incarner le présent et construire un futur aligné.

Chez le sportif

Le vrai défi du sportif, ce n’est pas de gagner. C’est de rester libre.

J’ai vu tant de sportifs se dépasser…
Jusqu’à perdre le plaisir de jouer.

À force de vouloir gagner, ils finissent par se heurter à un mur :
celui de leur image de soi.

On ne dépasse jamais ce que l’on croit être.

Et si jouer pour gagner était justement le piège ?
Ton cerveau est programmé pour fuir la douleur et économiser l’énergie.
Vouloir “gagner” active la peur de perdre, la pression, le doute.
Trop de paramètres. Trop d’enjeux.

Résultat ? Le cerveau choisit la solution la plus rapide pour que ça s’arrête : perdre.

Tu rentres pour gagner, tu bloques.
Tu rentres pour jouer pleinement, tu retrouves ton élan.

Quand ton mental arrête de lutter,
la performance devient fluide.
Et la victoire, une conséquence naturelle.

Cadre et dirigeant

Tenir. Décider. Résister.
Le dirigeant d’aujourd’hui porte plus que des responsabilités :
il porte l’état émotionnel de tout un système.

Un état d’être non pacifié — même silencieux — se diffuse dans l’entreprise :
il engendre de la tension, une bienveillance forcée, une fatigue morale collective.
Et quand ce mal-être s’installe, l’autorité devient défensive, parfois destructrice.

Les conséquences ?
Perte d’engagement, conflits internes, erreurs de pilotage, arrêts maladie, fuite des talents,
et une inflation de coûts invisibles qui, à terme, peuvent mettre l’entreprise en péril.

Une entreprise qui ignore l’état mental de ses dirigeants et de ses équipes
joue avec sa propre pérennité.

Le véritable défi des entreprises aujourd’hui n’est plus seulement stratégique ou technologique.
Il est humain.

Et le changement ne peut venir que d’en haut :
c’est en transformant l’état intérieur du dirigeant que l’on peut rétablir l’équilibre,
et irriguer une dynamique saine, claire et durable dans toute l’organisation.

Un leadership pacifié donne naissance à une entreprise lucide, stable et performante.
Et dans un monde incertain, c’est cela, le vrai pouvoir d’anticipation.

Chez l'artiste

Créer, c’est s’exposer.
Offrir une part vivante de soi au monde.

Mais derrière cette offrande, j’observe ce qui freine trop souvent l’élan :
le doute, le trac, le vertige intérieur…
Ce moment où l’inspiration vacille avant même le premier geste.

Je connais ce mouvement de l’intérieur — chaque jour aux côtés de ma femme, artiste, chanteuse, pianiste.
Je sais ce silence tendu, ce trop-plein émotionnel qui paralyse l’expression.

Car lorsque l’artiste entre en création, les trois cerveaux s’activent :

  • Le cerveau reptilien perçoit le danger et cherche à fuir l’exposition.

  • Le cerveau limbique amplifie le ressenti : peur du jugement, émotions confuses.

  • Et le néocortex, siège de l’imaginaire et de la création, se retrouve court-circuité.

Résultat : l’inspiration se bloque, la voix tremble, le geste hésite.

Mon approche ne consiste pas à « endurcir » l’artiste.
Mais à rassurer le système, à restaurer la sécurité intérieure pour que le mental cesse de saboter le mouvement.

Quand les tensions profondes s’allègent,
quand le corps retrouve un signal de sécurité,
la création redevient libre, juste, vivante.

Quand l’Être est en paix,
la création circule sans résistance.
Et l’œuvre touche là où les mots ne suffisent plus.

 

Et maintenant ?

Si tu sens qu’au fond de toi, quelque chose appelle à plus de légèreté,
plus de fluidité, plus de liberté d’être…

Alors peut-être que le premier pas n’est pas de “faire plus”,
mais simplement d’oser en parler.

Je t’offre un premier échange, en toute simplicité et sans engagement.
Un espace pour déposer ce qui pèse,
clarifier ce qui freine,
et explorer comment je peux t’aider à alléger l’intérieur pour libérer l’extérieur.

Parfois, une conversation suffit à remettre du mouvement.

1ère séance offerte

🛫 Mon approche

Imagine un avion en vol.
Quand tout est fluide, le pilote vole léger, concentré, confiant.

Mais dans les zones de turbulence — surcharge mentale, perte de clarté, tension intérieure — le pilotage se crispe, l’effort remplace l’élan.

Mon rôle, c’est celui du copilote.
Je ne prends pas les commandes. Je t’accompagne à relâcher ce qui pèse, à retrouver ton axe, et à traverser sans t’épuiser.

L’accompagnement en performance durable, c’est ça :
Ne pas faire plus, mais freiner moins.
Ne pas ajouter, mais libérer.
Pour que tu puisses piloter ta trajectoire avec clarté, légèreté et plaisir.

1ère séance offerte

Pourquoi j’utilise des méthodes issues des neurosciences dans mon approche ? 

Alléger la charge mentale

  • Pour comprendre et désamorcer les mécanismes du stress, de la surcharge cognitive et émotionnelle.
  • Retrouver de l’espace intérieur.

 

Réguler le système nerveux

  • Pour calmer les réactions automatiques.
  • Reprogrammer les schémas profonds qui freinent l’action fluide.

 

Fluidifier l'état émotionnel

  • Par des ancrages et des visualisations ciblées.
  • Pour libérer les tensions et permettre au mental de cesser de lutter contre lui-même.

 

Retrouver un vol fluide

  • Pour installer durablement confiance, sérénité et clarté.
  • Mon approche soulage rapidement, agit en profondeur